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如果你也经常焦虑内耗，那一定要看这本书。如果你也经常为还没发生的事感到焦虑，反复琢磨过去的事情，或者忍不住预设各种困难，那么，这本书《不要担心2小时和8公里以外的事情》 强烈推 荐你立刻去读！ 作者李松涛老师是专注于焦虑与压力应对的心理咨询师，书中没讲什么大道理，而是从8个维度给出了76个接地气的“人生建议”。 整本书就像一本超实用的 “心理使用说明书”，手把手教你： 🔹 用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定” 🔹 不为未来焦虑，不 反复咀嚼过去 🔹 不预设困难、停止灾难化想象，减少80%的人生烦恼 🔹 学会因为一点小事就开心，在细微日常里找回生活秩序 读完后的感受:真后悔没早点看到这本书。越早读越早解脱。#好书分享#女性成长#焦虑#内耗#心理学

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